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高考冲刺阶段，莘莘学子争分夺秒伏案苦读，双眼也承受着高强度负荷。为帮助考生科学护眼、保持**视觉状态，深圳普瑞眼科医院为您整理了一份“高考护眼指南”，助力学子以明亮双眸迎接人生重要时刻。
采用合适的光源
在昏暗的环境下看书时，瞳孔会不断地扩大，以获取更多的光线，这可能会导致眼睛疲劳和不适感。而过亮的灯光可能导致眩光和干涩加剧，增加眼睛调节负荷，长此以往容易加深近视。因此，对于学习照明，应尽量采用光线比较柔和、亮度适中的光源。
避免长时间近距离用眼
长时间学习后，若眼睛感到酸胀，这是眼睛需要休息的信号。可采用“3个20”法则，即用眼20分钟，眺望远方20英尺（6米）处20秒钟，缓解眼疲劳。
读写姿势端正
千奇百怪的坐姿不仅影响身体健康，而且会对我们的视力造成损害。
正确坐姿：背挺直，头摆正，眼睛与书本保持一尺（30厘米），手握笔尖一寸（3厘米），胸部离桌一拳（9厘米）。
充足睡眠
不要在昏暗的灯光下复习，应尽量采用光线比较柔和，亮度适中的光源。也不建议熬夜挑灯夜战，良好的睡眠，充分利用时间集中精神更重要。
多吃瓜果蔬菜
对于高考的学生来说，眼部营养的补充至关重要。建议多吃富含花青素、叶黄素和维生素A的食物，以缓解眼部疲劳和干涩症状。
自我心理调节
心理调节很重要，焦虑情绪不仅会对身心发展和学业表现产生多方面危害，还会加重眼睑痉挛，日常可通过深呼吸、冥想缓解压力，间接保护视力。
及时就诊
若出现视物模糊、重影、眼胀头痛等症状，请及时到专业眼科医院检查，排除近视加深或眼底病变风险。
为满足考生及家长的迫切需求
深圳普瑞眼科医院特别推出
“高考生关爱计划”
通过多项举措，为学子们
提供高效、便捷的近视矫正服务
屈光手术绿色通道
为了应对高考后迎来的近视手术高峰，初诊复诊检查患者人流量大的状况，医院特为高考生开启“高考生关爱计划”绿色通道：
1）优先接诊、优先检查、优先手术、近视手术专家优先预约（温馨提示：近视手术专家每日手术有限量，提前预约更便捷）；
2）同时享受检查及手术费用双优惠。
设立不限号近视术前检查及术后复查门诊
医院开设专属不限号“近视术前检查和术后复查门诊”，考生可随时在深圳普瑞眼科医院挂号检查，多方面评估眼部条件。
检查后，可根据个人时间安排及用眼需求，自主选择手术日期，灵活适配假期规划。
术后复查同样享受便捷服务，保证手术效果与长期视觉质量。
专家团队护航，安心摘镜
针对考生家庭对专家手术的强烈需求，深圳普瑞眼科医院为考生安排足源专家号，让更多学子有机会获得资深专家的个性化诊疗方案，享受更高水平的医疗技术保障。
深圳普瑞眼科医院拥有高级的专家团队和先进设备，严格把控术前适应证筛查与术后随访，保证手术安心与效果。
为梦想奋斗的时光*有力量
高考在即，稳住心态就是守护健康
深圳普瑞眼科医院与广大学子同行
始终守护你们的“清晰”未来
祝愿所有考生金榜题名，一举夺魁
